从压力重重到内心轻松

我来到菩提禅堂是因为当时压力很大。从理性上我知道，执着于负面的事情或无法控制的事情并没有任何好处。但即使知道这些道理，我的情感和理智之间脱节了。我仍然会感受到所有情绪，也很难找到疗愈和应对的方法。

这个健身班学习到的禅修方法，帮助我跨越了那道情感和理智的鸿沟。我现在能够放下过去，也能够接受和应对当下。同时，我整体感觉更加积极，确实感受到了情绪上的改善。

（注：禅修的效果会因人而异）