【湾区的国庆假期，不只有烧烤和烟花】
美国国庆 #July4 假期，湾区有一群特别的人，选择把假期留给了自己：8天时间，不出远门，不刷手机，一起走进 #健身班，好好照顾身体，也安顿内心。
有湾区的程序员、全职妈妈、学生、创业者，也有刚退休的叔叔阿姨，大家来自不同国家，说着不同的语言，却有同一个愿望——把多年的失眠、焦虑、腰腿痛、情绪卡点和亲子矛盾，慢慢松开，换回一个更有力量的自己。
有人原本怕生、胆小，这8天里学会了勇敢表达；有人第一次感受到：不只是肌肉在放松，心也在放松。
J：走出失恋阴霾，用慈悲放下怨恨，迎接新的希望
我来参加这次健身班，是因为我刚结束了一段长达六年的感情。我一直想要孩子，但她最终决定不要。所以今年三月分手了。分手后，我心碎又沮丧，每天都在哭，开始看心理医生，也因此接触到了禅修，于是决定参加这次菩提禅修的 8 天健身班。
这八天里，我把压在心里的情绪都释放了出来：愤怒、悲伤、不甘心，都一股脑地涌了出来。但学了慈悲以后，我开始换个角度看待她，选择用慈悲祝福她，放下了心里的怨恨
第六天的能量加持那天，真的很神奇，我竟然看到了自己的未来——我有了孩子，也有了新的伴侣。我看到未来的妻子留着深色的头发，那一幕让我第一次对未来充满了希望
还有一个小惊喜，我经常去健身房做力量训练，手上的皮肤一直比较粗糙。这几天上课，我突然发现手变得前所未有的光滑了！
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A：濒临崩溃的新手妈妈，找回内心的平静与喜悦
我女儿两岁半，正是最难带的时候，经常无缘无故发脾气、摔东西。她的情绪失控让我几乎崩溃：压抑、挫败、甚至愤怒，有时觉得自己不能成为一位好妈妈。我曾经服用抗抑郁药超过一年，却几乎没有效果。
我是学计算机专业的，对很多事讲求科学和实证。没想到，这个健身班里的禅修科学研究让我彻底信服。而最让我意外的是，第一次在念佛时，我真的感受到了从未有过的心灵连结——以前我也念佛，但只是机械地跟着念，这次，我第一次感到内心被真实触动
越是投入修行，我内心越平静。到第五天，我感觉整个人都轻松了许多，多年来第一次，笑容可以自然地浮现在脸上，我真的感觉到久违的快乐
更神奇的是，回到家后，我带着这份正能量，女儿竟然这几天一次脾气都没发过
我朋友圈并不大，因为很多人都忙着赚钱和社交应酬。但在这里，我真的觉得自己会交到很多真正的朋友！ 我立刻决定要加入菩提禅修的义工行列。我很想让更多人认识菩提禅修，找到真正的身心安定和快乐
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J：解开父子心结，身心灵的疗愈与释怀
大概十个月前，我经历了一件极其痛苦的事——我爸爸在我眼前去世了。我当时陪他在医院，拼命想救他。他这一生一直很坚强，但临终前却那么虚弱、痛苦，这让我难以接受。我甚至试图在他弥留之际“逼”他振作起来，这件事让我一直放不下，心里充满遗憾，总是想：如果当时我能再多做点什么，结局会不会不一样？
我心里还有另一个结：从小到大，他对我身心上的严厉，我一直没有真正原谅过他。
这次健身班，当我们一起为父亲念佛的那一刻，我突然感觉心里的那个结松开了 我感恩他，因为他的严厉，让我学会了怎样有力量去面对生活的困难和挑战。我也在心里真诚地向他道歉——这是我内心一次巨大的释放和和解
我真的很希望，当他还在的时候，我能做得更好，做一个更好的儿子。但我也觉得幸运，至少在他人生最后一段路上，我有陪在他身边。
我非常感恩，在这次禅修里，我把那些长久以来压在心里的情绪都释放了出来。这对我来说意义非凡——我的身体疼痛已经好了 90%，只剩下最后一点点。这不仅是身体的好转，更是一次深层的身心灵疗愈
来到这里，我深深感受到：能给予、能原谅，真的是一种很大的福报
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R：一觉可以睡到天亮了！
我在医院做了 45 年的夜班护士，导致我睡眠一直很差。多年来，我从来没有一觉睡超过两个小时，断断续续，一天总睡眠时间也不超过四到五小时
但在这次 8 天健身班中，我竟然可以一觉睡足七个小时！这对我来说是一个巨大的改变！
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H：歪肩奇迹矫正，正能量带来升职好运！
在这次菩提禅修的 8 天健身班里，真的发生了很多让我意想不到的好事。
我的肩膀歪斜了好几年，用肉眼都看得出来。脖子往左还好，往右一转就剧痛，这让我很没自信。过去半年试了很多方法都没矫正好，上次参加减压班后稍微好了一点。
这次健身班的大加持那天，奇迹发生了！加持中，我的肩膀自己开始移位，虽然很痛，但我知道里面在改变。加持结束后，我发现肩膀竟然对称了，整个人看起来都正常了！以前脖子一往右转就痛，现在几乎不痛了，人也更挺拔自信了
更神奇的是，我为了升职努力了一年半，每次都差一点，好像卡在原地。结果就在健身班第 3 天（6 月 30 日），我收到了梦寐以求的升职通知！我相信是这股满满的正能量，把好运气带给了我
还有一件好消息：在 6 月 12 日，我来菩提禅修刚满一个月，那时我递交的专利申请也顺利获得公司批准，可以正式提交了！
我真的很感恩，也很想在这里当义工，把这份满满的正能量继续传给更多人！
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H 的太太这次也一起上了健身班，她也觉得整个人变得开心轻松。她说：“以前我们俩常常会为鸡毛蒜皮的小事吵上两三个小时。但现在，我能明显感受到我们在身体上、心理上，甚至在精神层面上都有了很大的改善。我们变得更能理解彼此，夫妻之间也多了很多包容与温柔 ”
国庆节，很多人去看烟花，这里的人，自己“点亮了”心里的光。
感谢每一位认真付出的学员，祝愿你们把这份轻松与勇气，带回日常，带回家。